Dobrodošli u najaktivniju wellness zajednicu Srbije

U Vitalis Sutra forumu, pronalazite podršku, inspiraciju i stručnost na svakom koraku ka boljem zdravlju. Ovde se dele iskustva, postavljaju pitanja i grade iskrene veze sa ljudima na sličnom putu. Pridružite se i otkrijte snagu kolektivnog napretka.

Vizija Vitalis Sutra zajednice na forumu, ljudi komuniciraju i razmenjuju znanje
Preko 5,000 aktivnih članova vas čeka!

5,000+

Aktivnih članova

15,000+

Postova i tema

24h

Prosečan odgovor stručnjaka

Pridružite se diskusiji odmah!

Teme koje naša zajednica najviše diskutuje

Ishrana & Nutricija

Saveti za zdravu ishranu, recepte i dijetetske navike posle 35.

Pogledaj teme
Fitness posle 35

Bezbedne i efikasne vežbe, održavanje kondicije i prevazilaženje prepreka.

Pogledaj teme
Mentalno zdravlje

Upravljanje stresom, anksioznošću i poboljšanje emocionalne ravnoteže.

Pogledaj teme
San & Oporavak

Saveti za optimalan san, tehnike opuštanja i brži oporavak.

Pogledaj teme
Priče uspeha

Inspirativne priče o ličnim transformacijama i dostignućima članova.

Pogledaj teme
Recenzije proizvoda

Iskustva i preporuke za wellness proizvode i suplemente.

Pogledaj teme

Stručni odgovori na vaša najčešća pitanja

Naš stručnjak, Dr. Ana Petrović, preporučuje kombinaciju redovne fizičke aktivnosti, tehnika dubokog disanja (poput 4-7-8 metode), kvalitetnog sna i ograničavanja unosa kofeina. Važno je i praktikovati mindfulness meditaciju samo 10-15 minuta dnevno.

Odgovor od: Dr. Ana Petrović, psiholog (23. maj 2024.)

Prema nutricionisti Marku Jovanoviću, ključne namirnice su lisnato zeleno povrće (spanać, kelj), krstasto povrće (brokoli, kupus), bobičasto voće, celer, đumbir i kurkuma. Hidratacija vodom je takođe esencijalna.

Odgovor od: Marko Jovanović, nutricionista (22. maj 2024.)

Dr. Jelena Nikolić, specijalista za san, savetuje uspostavljanje rutine spavanja, izbegavanje ekrana pre spavanja, stvaranje tamne i tihe spavaće sobe, i izbegavanje teških obroka uveče. Razmislite o suplementima magnezijuma uz konsultaciju sa lekarom.

Odgovor od: Dr. Jelena Nikolić, specijalista za san (21. maj 2024.)

Postavite pitanje stručnjaku

Trenutno aktivne diskusije

Optimizacija doručka za energiju tokom dana

Poslednji odgovor pre 5 minuta

Marija Ristić | 23 komentara

Pridružite se
Moje iskustvo sa digitalnim detoksom – vredi li truda?

Poslednji odgovor pre 35 minuta

Nikola Petrović | 47 komentara

Pridružite se
Kako efikasno uvesti vežbe snage u rutinu posle 50.?

Poslednji odgovor pre 2 sata

Jelena Marković | 18 komentara

Pridružite se
Biljni suplementi za imunitet – šta zaista deluje?

Poslednji odgovor pre 4 sata

Aleksandar Stefanović | 31 komentar

Pridružite se
Pogledajte sve diskusije

Pravila zajednice za kvalitetnu diskusiju

Da bismo održali sigurno, podržavajuće i produktivno okruženje za sve članove Vitalis Sutra zajednice, molimo vas da se pridržavate naših smernica:

  • Poštovanje i konstruktivna komunikacija

    Uvek se odnosite sa poštovanjem prema drugim članovima, čak i kada se ne slažete. Fokusirajte se na argumente, a ne na lične napade.

  • Podrška wellnesu i zdravlju

    Delimo savete i iskustva isključivo u kontekstu holističkog wellnessa i zdravlja. Izbegavajte medicinske savete bez kvalifikacije.

  • Bez promocije trećih strana ili spama

    Forum je namenjen razmeni iskustava, ne komercijalnim promocijama ili spamu. Sadržaj koji krši ovo pravilo biće uklonjen.

  • Prijavljivanje neprikladnog sadržaja

    Ako primetite sadržaj koji krši pravila, koristite opciju 'Prijavi' ili kontaktirajte moderatore. Trudimo se da odgovorimo u najkraćem roku.

Pročitajte kompletna pravila foruma